El Amor hacia nosotros mismos se traduce en “relación con nuestro Yo interno”, muchos creemos que esta relación es simplemente hacer actividades básicas como son dormir, comer o hacer ejercicio sin embargo tiene un trasfondo aún más poderoso y es la capacidad que desarrollamos los seres humanos de tomar conciencia de las señales que enviar nuestro cuerpo y tener la decisión de cuidar de nosotros mismos a cada instante incluso si esto requiere que dejemos relaciones profundas pero dañinas que vulneran nuestra integridad no solo física sino también, mental, emocional y psicológica.
Para esto traje para ti algunas recomendaciones que te pueden servir para aprender a relacionarte contigo de manera más saludable evitando cargas las culpas que culturalmente aprendimos por atrevernos a cuidar de nosotros mismos y darnos prioridad.
Lo primero que es importante que identifiques es cuando te observas al espejo que es lo que tu mente dice de esta imagen son palabras de amor, consideración o por el contrario de rechazo y critica, si es de descalificación y desaprobación procura identificar quien de tu familia se relacionó contigo de esta manera que aun permaneces con este mandato en la relación contigo e inmediatamente procura ser consiente de cómo te gustaría ser observado por esa figura que cosas le gustaría a tu cuerpo escuchar que palabras te alientas y valoran.
Lo segundo es procurar tener conductas contigo mismo cariñosas es decir sacar tiempo para auto masajes, poner la música de tu preferencia, poner anuncios positivos en diferentes partes de tu casa que te gustaría escuchar o recibir.
Lo tercero aprende a tener tiempo para actividades que no te conlleven a obligación, es decir, bailar, meditar, respirar, realizar ejercicios de Yoga o quizás una manualidad de tu gusto.
En cuarto lugar, es importante aprender a poner límites sanos con quienes te rodean, en ocasiones amamos demasiado a los demás, mucho más que a nosotros mismos y tememos el rechazo, abandono o experimentar la soledad, para estos casos es importante saber que cuando desarrollamos una relación con nosotros mismos podemos abrirnos sanamente a conectarnos con espacios y actividades, así como personas que puedan vibrar más sanamente con nosotros.
Finalmente, la quinta recomendación nos lleva a agradecernos a valorar nuestros esfuerzos y aprender a felicitarnos por cada acción positiva que vamos realizando, este ejercicio además de darnos seguridad nos reconfigura la información que tenemos sobre nuestra imagen interna y nos reafirma lo valiosos que somos así como nos evidencia las potencialidades que por el día a día no damos la importancia y si las cosas no nacen de ti pues muchas veces esperamos que nazcan de los demás pero realmente esto no nutre y se edifica de igual manera que cuando asumimos la responsabilidad por nuestras necesidades y la relación saludable con nosotros mismos.
Lina María Millán Potes
Psicóloga Clínica
T.P.127652
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